Auteur/autrice : Ma Boussole
-
Gratitude sans toxic positivity : comment la pratiquer vraiment
La gratitude est partout : dans les journaux de bord vendus en librairie, les affirmations du matin, les posts Instagram sur le bonheur. Mais quand la gratitude devient une injonction — « tu devrais être reconnaissant(e) » — elle se retourne contre elle-même. Voici comment cultiver la gratitude sans nier la réalité, sans se mentir,…
-
Quiet quitting : démission silencieuse ou réajustement nécessaire ?
Faire exactement ce pour quoi on est payé — ni plus, ni moins. Pas de soirées prolongées, pas de disponibilité permanente, pas d’investissement émotionnel au-delà du contrat. Le quiet quitting fait débat depuis 2022, mais derrière ce terme viral se cache une question bien plus profonde : est-ce une démission de soi, ou enfin une…
-
Comment méditer quand on n’arrive pas à méditer
Si tu as essayé la méditation et abandonné en te disant « ce n’est pas pour moi », ce texte est pour toi. Le problème n’est pas toi — c’est l’image qu’on t’a vendue.
-
Les cinq langages de l’amour, appliqués à l’amitié
Le modèle de Gary Chapman ne sert pas qu’aux couples. Appliqué à l’amitié, il aide à comprendre pourquoi certaines relations s’usent — et comment elles se réparent.
-
Le piège de la motivation : pourquoi la discipline finit toujours par gagner
La motivation est une vague — elle monte et redescend. Ce qui tient dans la durée, c’est autre chose : une discipline douce, construite par petites couches.
-
Préparer sa semaine le dimanche soir : un rituel court qui change tout
Un quart d’heure le dimanche soir pour entrer dans la semaine avec clarté plutôt que dans l’inertie. Une méthode simple, sans matériel, à essayer une fois.
-
La pensée du débutant : l’art d’apprendre à tout âge
La pensée du débutant : pourquoi cultiver un esprit neuf transforme votre façon d’apprendre, de progresser et de voir la vie — à tout âge.
-
Mindset de croissance vs mindset fixe : comment changer de regard sur l’échec
Pourquoi certaines personnes rebondissent après chaque échec pendant que d’autres s’effondrent ? La réponse tient en deux mots : mindset de croissance. Ce concept, développé par la psychologue américaine Carol Dweck, transforme radicalement notre rapport à l’apprentissage, à l’effort et à la réussite. Qu’est-ce que le mindset de croissance ? Le mindset de croissance (growth…
-
La méthode des 3 priorités : comment enfin avancer sur ce qui compte
Méthode des 3 priorités : la technique simple en 1 minute par jour pour enfin avancer sur ce qui compte vraiment, sans listes à rallonge.
-
Le rituel matinal qui transforme vos journées (sans se lever à 5h)
Le rituel matinal qui transforme vos journées sans se lever à 5h : 5 étapes concrètes pour démarrer aligné·e et garder votre énergie.